Зубочистка: +3 к выносливости +5 к силе +2 к харизме

И самое главное - без зубочистки прогресса не будет!

Пол года тренил по его упражнениям - руки стали в несколько раз сильнее, большое спасибо! Отличные ролики!

Хороший культурный парень без пантов успехов ему .

Максимально адекватный ведущий ! Спокойно, размеренно, все по делу ! Тема интересная, спасибо !

Нечасто можно услышать грамотного и незапинающегося спортсмена, да еще и со знанием анатомии.Видео 10 из 10, ведущий 11/10.

Подача информации на высшем уровне, общаешься как будто знакомы лет 10)

Без пяти минут июнь, 2019г.., а Витя уже сейчас с усами в которых сила 💪

отличный ведущий, все по делу и ничего лишнего!)

Пацаны упражнения без зубочистки не работают - ни разу не смог перевернуть гирю!

Всегда рассказывает спокойно без лишних слов, приятно смотреть и слушать👍 Виктор удачи вам во всём и спасибо за такие видео😉✋

Спасибо за мотивацию Виктор!начал тренироваться благодаря твоим видео🤝

Добрый день Виктор Посмотрел пару твоих видео, визуально силен, а послушал речь, чувствуется, что и мозги прокачены, однозначно полезным для общества делом занимаешься, в общем молодец!

у меня взрывается мозг от большей части комментаторов ,такое ощущение что сюда приходят посмотреть на его штаны, обсудить для чего ему нужна зубочистка и какие у него татуировки. p. s. отдельная благодарность автору ролика,все очень доходчиво и понятливо объясняешь.Подписался

Отличное видео👏🏻 Гиря вообще крутая тема 💪🏻 Непростые элементы показал 👍🏻

Спасибо вам. Очень интересно!!! Как хорошо, что вы есть )

Давайте побольше видео с этим парнем

00:20 взял 16 как кусок пенопласта...

Большое спасибо за прекрасное видео и объяснение выполнения упражнений!

Спасибо, Виктор, за такое полезное и познавательное видео ! Возьму ваши подсказки на заметку. В свою очередь хочу дать спортсменам некоторые подсказки в развитии так называемых трудных мышц - предплечий и голеней. Эти мышцы очень трудно развить из-за того, что они ежедневно участвуют в работе. По этой причине их трудно ,,удивить" нагрузкой. Поэтому, что-бы эти мышцы росли, их нужно не просто ,,удивлять" нагрузкой а ,,шокировать". А этого можно добиться только в подходах с большим количеством повторений - от 25 до 100. При этом используется маленький вес отягощений ( 5 - 10 кг. ). Количество подходов : 3 - 5. Отдых между подходами : 30 сек. - 2 мин. В случае с этими мышцами классический массонаборный вариант со средним весом и 6 - 10 повторениями в одном подходе не работает. Так-же при тренировках предплечий нужно не забывать и о таких редких упражнениях как наматывание троса с подвешенным к нему блином на трубу ( палку ) и сжиманием/разжиманием кисти в ведре с песком. Показанный в этом видео вариант с поднятием гири свисающими со стола кистями, когда предплечья расположены на столе, можно заменить схожим упражнением - перекатыванием штанги в кистях.

Очень спокойно рассказывает, слушать приятно) ждем еще видео по тематике!

я литровку пиваса взял,ща попробую вместо гири

Здравствуйте Виктор! После просмотра ваших видео, где вы занимаетесь с гирями, все доходчиво показываете, рассказываете, появилось острое желание заняться гирей, так что завтра непременно иду в магазин за гирей!))))))

Приветствую,Виктор! Полезно,доходчиво,грамотно ,интересно преподносится. С удовольствием смотрел,с удовольствием применяю в своих тренировках. Занимаюсь боксом . Круговая тренировка ,почти,всегда с гирями. Всех благ ,Вам!

А при выполнении упражнений, если зубочистку во рту не держать, эффет будет?))))

Спасибо, Виктор. Прям заново проснулся интерес к гирям.

От души. Красава. Спасибо

Хорошие упражнения.....побольше делай таких видео. Давно слежу за твоими видео и скажу так ты молодец, продолжай в том же духе

Ни хочу задеть ничьи чувства, но название ролика "Как развить сильный хват! Упражнения с гирей" и Виктор достаточно хорошо дал ответ на этот вопрос, причем здесь его зубочистка, штаны, цепи и бла бла бла....Вы смотрите видео чтобы что-то узнать или у вас иные цели?

Большое спасибо за очень хороший обзор упражнений с гирей для рук. Было очень интересно и полезно. Здоровья вам и всего хорошего.

Monster ! Thank you for sharing your workout with us. All the best.

Excellent video. In terms of armwrestling the forward flip is good for the pronator(toproll) and back flip is good for the supinator(hook) in my experience

Внешность обманчива)))сколько натыкался на видосы Виктора его вид отпугивал в плане думал дурной какой та чел,а когда посмотрел мнение изменилось-приятный,грамотный чел,хотя страшно смотреть на некоторые его упражнения в плане травм)))

Ведущий молодец, все ясно и понятно, спасибо за видео, побольше с ним видео выкладывайте!

Приятная дикция, речь чистая без слов паразитов, удовольствие слушать

Давно искал что то подобное. Супер тренировка для развития силы. Буду пробовать. Спасибо автору. Здоровья и мира)

У меня по-хорошему рвется шаблон, когда слышу "полотенчико или подушечку" из уст паренька с такими партаками :)

Уважуха Виктору, здоровья и процветания!

Браво! Молодчина! Информативно! Благодарю! Быть добру!

За кисти отдельный лайк, предыдущем тоже супер, со своим весом. Побольше с Лосем заруб! Молодцы парни!

Виктор Блуд) Если возможно снимите с ним еще ролик, спасибо за видео

классный ролик.все доходчиво и главное в тему!

Руки💪 Базуки 👍

Спасибо, за упражнения! Думаю, при ежедневных тренировках, будет и результат. Автору 5+

сними упражнения с зубочисткой

Полезная инфа в корректной форме. Спасибо!

Виктор) честно скажу) принципи врать и не хотел) но замотивировал ты меня в покупке гири чтобы так же укрепить свои кисти) уважаю тебя) так держать)

Спасибо! Тема была очень интересна! Удачи тебе!

Молодчинка!Приятно смотреть.Продолжай своё дело!

Понятно, быстро, лаконично. Рабочая катка. Подписка )

Красавчик. Занимаюсь 16кой уже 3 года Для себя. Узнал новые упражнения. От души. Здоровья и удачи

Крутяк зашло на ура, парень четко и по полочкам все разложил))))

Здравствуйте , Виктор спасибо за видео-обучение а можете посоветовать упражнения с гантелями на силу хвата, ну и предплечий соответственно

Интересно было узнать подробней об изометрических упражнениях Засса.

Витя, ты красавчик! Тебя слушать одно удовольствие. Никакого мата, слов-паразитов, «воды» и тд. Если будешь проводить тренировки в Москве, с огромным удовольствием ходил бы к тебе! Занимаюсь по твоим видео! Зубочистка норм,штаны супер, татухи в стиле! Пожалуйста,записывай больше видео с полноценными комплексами упражнений, которые делаешь ты, как пресс,спина,ноги и тд. Заходит шикарно, все это делаю в зале. Убивает напроч))))))

Спасибо за ролик! Всем тренирующимся успехов

круто! парень реально силач . познавательное видео!

Хорошо объясняет.уважуха

Хорошее видео. Автору большое спасибо!

красава! уважаю тебя,восхищаюсь твоей физической подготовкой!

Спасибо, полезное видео

красавчик,полезные упражнения,и главное просто и в домашних условиях,а те кто пишут отрицательные комменты,или дрищи,или гопата,которая из компа не вылазит и 5 кг не поднимет

Молодец! ) Прям приятно смотреть! )

Круто красавчик очень полезный опыт воспользуюсь

автор молодец супер мне понравилось

Никогда не думал , что увижу живого Засса или Евгения Сандова! Спасибо тебе за канал.

Было действительно интересно! Спасибо за совет и удачи.

Очень познавательно. Спасибо большое, ты красавчик!

Да ,нормас парень, больше видео с ним !

Виктор, как всегда, четко и по делу. Больше таких видио. а кто сомневается в его силе, зайдите на его канал в ютубе и там отбросите все сомнения!!!

🤔 интересные упражнения, многие из них вижу впервые 👍 скачаю ролик для тренировок

Спасибо за видео. Вполне интересные упражнения с гирей.

Спасибо! Отличный комплекс с гирей! Согнул в конце гвоздь-показатель! 😎👌🏻👍🏻Красава! РЕСПЕКТ!

Ребята, все кто пишет про зубочистку, это такая же привычка как кусать губы,грызть ногти,волосы завязывать в узелки и тд. Некоторым людям нужно постоянно что-то делать, я бы сказал зубочистка самый гуманный способ занять мозг доп.делом,вообще может значить многое,одна из версий - парень постоянно размышляет

Витя, ты молодец. Отдельное спасибо за то, что не материшься, как большинство сейчас

хорошее видео, просто и понятно, благодарю.

Просим видео с Виктором!

пацаны, перекапывайте 10 соток огорода 2 раза в год и рубите дрова на зиму и будет вам хват, и овощи в придачу.

Спасибо, было очень интересно!

доходчио просто и легко раэяснено.спасибо за информацию.

штаны зачетные впомнил фильм разрушитель там весли снайпс в таких же был !

ВИКТОР, ПРО ПРЕС РАССКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА!!!

Все по делу четко изложено! Молодец Виктор, жму руку!

Достойные снимаешь ролики, Виктор. Всё ёмко и понятно. Спасибо большое.

Виктор, газуй на ТВ, у тебя хорошая правильная речь и голос, даже спичка не мешает:) Уверен тебя заценят...

Весь секрет в зубочистке!). Без зубочистки нет сильного хвата)

Виктор, спасибо вам за ваши видео,крутой канал)))

Молодец парень! Моё глубочайшее уважение!

Полезно, особенно для новичков. А вот зубочистку лучше убрать)

Спасибо что в носу не ковырялся.

Благодарю Виктор! Хорошие упражнения.

Most inspiring guy on youtube! Much respect

Ещё видео с этим парнем! Расскажи как занимался.

Ручка там удобная ,на советской гире сложнее

Классные упражнения, я даже на листок переписал эту программу. Обязательно буду прорабатывать их. Спасибо Мужик!

Спасибо!) Очень нужная тема)

Виктор ,здравствуй.Недавно узнал что есть такой канал.Посмотрел некоторые твои видео.Все классно.Делаешь потрясающие интересные вещи.Хотел узнать такую вещь :наверняка ты когда-то сталкивался с болью в запястьях ,хотелось бы узнать как ты восстанавливался.Когда-то у меня была серьезная нагрузка на руки,даже сам не ожидал что так может получиться,так как до того занимался и со штангой и с гирей.Теперь ,по прошествии многих лет запястья болят после однодневного труда на работе (разгрузил фуру с металлом) ,и теперь,хоть у меня и не нарушились силовые показатели ,но например при долгой работе с гирей на выносливость - сухожилия дают о себе знать болевыми ощущениями в запястьях.Прокомментируй пожалуйста как сможешь исходя из твоих знаний и опыта.

У Вити жетон с усами, которые перелезли в наше время на лицо.

Очень интересно, хотелось бы увидеть правильную технику по работе с гирей. Зарание спасибо.

Интересно, легко и просто, СПАСИБО!